Sauna de infrarrojos
La sauna de infrarrojos es una cosa agradable y amada por muchos, se siente tan bien como un baño regular, pero tiene sus propias características. Con el enfoque correcto, el procedimiento es bueno para la salud, pero bajo ciertas condiciones puede ser perjudicial. Puede utilizar la sauna de infrarrojos no solo en centros de salud y spas, sino también en el hogar.
Efecto sobre el cuerpo de la sauna de infrarrojos.
El papel principal en este caso es el de la radiación infrarroja. Lo mismo emiten el sol, el cuerpo humano y cualquier objeto cálido. La radiación IR no calienta el aire, como un horno en un baño o sauna convencional, sino el propio cuerpo humano, es decir, el método de transferencia de calor: la onda. Y el cuerpo se está calentando profundamente. Los calentadores de infrarrojos en la sauna distribuyen el calor uniformemente, no hay acumulación en la parte superior de la cabina.
La sauna de infrarrojos debido al calentamiento de los tejidos tiene una serie de efectos fisiológicos en el cuerpo humano:
- aumento del flujo sanguíneo y procesos metabólicos en todos los tejidos;
- sudoración excesiva;
- aumento de la frecuencia cardíaca, vasodilatación;
- aliviar los espasmos;
- impacto en el curso de los procesos inflamatorios;
- la expansión de los poros de la piel, la descarga de la epidermis cornificada;
- Aumenta la capacidad de la piel para regenerarse;
- Efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Sauna de infrarrojos - beneficios, daños, reglas de operación
Todos los efectos anteriores se pueden ver desde dos puntos de vista: pueden traer tanto beneficios como daños al cuerpo. Esto está influenciado por muchos factores, incluyendo el estado de salud y la presencia de enfermedades y lesiones al momento de usar este dispositivo.
Los beneficios de las saunas infrarrojas.
En condiciones favorables y en ausencia de contraindicaciones, el uso de una sauna de infrarrojos es indiscutible. Sobre lo mismo dicen las reseñas de los amantes del procedimiento. En función de los efectos anteriores del calor en el cuerpo, puede resaltar los momentos positivos de visitar la sauna de infrarrojos:
- aceleración del metabolismo, saturación de oxígeno tisular;
- aliviar la fatiga, la tensión muscular, por ejemplo, después de practicar deportes o trabajos físicos intensos;
- la secreción con el sudor del exceso de líquido, la eliminación de la hinchazón;
- eliminación de toxinas y escorias;
- aumentar la inmunidad;
- entrenando el músculo cardíaco, aumentando la elasticidad de la pared vascular, y evitando así su daño, el desarrollo de ataques cardíacos, derrames cerebrales, trombosis
- baja presión sanguínea;
- extirpación de espasmos, eliminación del dolor asociado a ellos;
- aceleración de la cicatrización de inflamaciones, infiltrados;
- mejora de la reparación de tejidos después de lesiones, operaciones;
- Limpieza, renovación y regeneración de la piel.
- Eliminación del estrés emocional, fatiga, insomnio.
Daño de sauna de infrarrojos y contraindicaciones
Todos los efectos positivos de la radiación infrarroja pueden ser negados e incluso perjudicar gravemente. No hay necesidad de auto-designar un procedimiento, con la esperanza de curar alguna enfermedad. El daño de una sauna de infrarrojos será evidente si ignora las contraindicaciones de su visita. Estos incluyen:
- enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, estenocardia o ataques cardíacos que ya se han transferido;
- enfermedades metabólicas, como la diabetes;
- insuficiencia renal
- la presencia de un resfriado o cualquier enfermedad infecciosa en la fase aguda;
- El aumento de la temperatura no depende de la causa;
- exacerbación de enfermedades crónicas;
- enfermedades de la piel con inflamación aguda, supuración;
- tumores malignos e incluso benignos;
- enfermedades que se acompañan de una tendencia a sangrar, ya que la expansión de los vasos sanguíneos puede causar una pérdida masiva de sangre;
- menstruación en las mujeres, ya que la pérdida de sangre puede aumentar (sucede que una mujer se prescribe procedimientos térmicos para sí misma, con la esperanza de aliviar el dolor);
- La primera vez después de lesiones y cirugías;
- embarazo y posparto;
- Por separado, se puede observar que hay datos no verificados sobre los efectos dañinos de los rayos IR en la corteza cerebral. Incluso las instrucciones de algunas saunas japonesas mencionan esto.
Cómo visitar la sauna de infrarrojos.
Para solucionarlo, y no para arruinar su salud, debe saber cómo usar la sauna de infrarrojos. El procedimiento de admisión es el siguiente. La duración de una estancia continua en la sauna es de 20 o 30 minutos, no más. Y la frecuencia de los procedimientos de toma 3-4 por semana. Muy a menudo, ir a la sauna no vale la pena. Al mismo tiempo, es mejor sentarse, con las piernas hacia abajo, enderezando la espalda. Después de salir de la cabina, no debe ducharse con agua fría, una ducha caliente será suficiente. Y asegúrese de beber una gran taza de agua, agua mineral o té verde para restablecer el equilibrio hídrico.
Sauna en casa: cabinas confeccionadas, dispositivos portátiles y haciendo sus propias manos.
Hay saunas de infrarrojos en casi todas partes: en centros de salud, spas, gimnasios, incluso salones de belleza y salas de masaje. Pero una sauna de infrarrojos en casa también puede ser apropiada. Hay tres opciones para su uso en el hogar: una tienda confeccionada a mano y una mini-sauna portátil.
Cabina de infrarrojos lista
Ahora se venden en todas partes y son populares porque son fáciles de usar, se alimentan desde una toma corriente, "comen" poca electricidad y son seguros. Y son compactos y respetuosos con el medio ambiente. Las mejores saunas infrarrojas están hechas de madera natural, por lo general es cedro canadiense o cicuta.
La cabina individual estándar tiene un tamaño de 1x1x1.85 m, y doble - 1.3x1.2x1.9m. Es bastante aceptable para un apartamento de la ciudad, pero aún así el tamaño de la sala para el stand debe ser 2 veces su propio tamaño. La instalación es fácil, incluso sin la ayuda de los ensambladores: todas las piezas se ensamblan paso a paso, el tiempo se acaba en 2 horas.
Haciendo saunas infrarrojas con sus propias manos.
Más barato, pero de ninguna manera más fácil, hará todo por ti mismo. Las saunas infrarrojas de bricolaje se realizan con la condición de que tenga habilidades en electricidad, la capacidad de manejar materiales de construcción y después de consultar con el BTI y la inspección de incendios.
Las mejores saunas infrarrojas, creadas a mano, se obtienen del tilo, el aliso, el álamo interior y la madera seca de coníferas para la canal. El exterior del marco está forrado con MDF. La puerta se puede sacar del interior, pero desde la matriz y cerrando herméticamente. Además, se necesitarán calentadores de infrarrojos: 5 piezas, que se pueden encontrar en el hipermercado del edificio.
Cabina portatil
La opción más asequible y simple para el uso en el hogar es una sauna de infrarrojos portátil. Es una estructura plegable liviana hecha de un marco cubierto con material aislante y que tiene calentadores delgados en el interior. Puede transportarse, guardarse en un armario, incluso llevarse con usted en viajes largos. Tales dispositivos se compran a menudo y tienen comentarios positivos. Por cierto, su ventaja es que la cabeza permanece fuera de la cápsula durante el procedimiento, lo que elimina los efectos dañinos de los rayos en el cerebro.
Dónde comprar y cuánto es la sauna de infrarrojos.
Una sauna de infrarrojos en casa puede ser un placer muy costoso, y puede costar bastante dinero. Puede comprar un stand completo ya hecho o su mini versión en la construcción de hipermercados o en sitios de Internet. Tarifas aproximadas:
- El costo de las saunas infrarrojas de cedro canadiense por persona puede ser de 60,000 a 150,000 rublos, dependiendo del diseño, fabricante y componentes. Versión cuádruple del mismo material de 180,000 a 250,000 rublos.
- La sauna de infrarrojos portátil puede tener un precio de 4 000 a 16 000 rublos.
- El costo de la construcción de la cabina de la casa dependerá solo de los materiales seleccionados, el costo de los componentes y los servicios de los especialistas en un área en particular, por ejemplo, los electricistas.
Utilice la sauna de infrarrojos con inteligencia, diviértase y ¡solo obtendrá beneficios para su salud!