Dieta kéfir
Kéfir - una bebida única para bajar de peso.
Kefir es una bebida que combina los beneficios para el cuerpo y el contenido bajo en calorías. A menudo, la causa del exceso de peso es el consumo excesivo de alimentos ricos en carbohidratos. Kefir es una bebida con una pequeña cantidad de carbohidratos, por lo que puede resolver el problema de centímetros extra en la cintura con bastante rapidez. Además, el kéfir es fácilmente absorbido por el cuerpo a cualquier edad.
Los beneficios de perder peso sobre el kéfir.
La dieta Kéfir para adelgazar tiene varias ventajas:
- Facilidad de elaboración del menú.
- La disponibilidad de todos los productos incluidos en la dieta y su bajo coste.
- La facilidad de transferencia de pérdida de peso por parte del organismo. Prácticamente nunca perdiendo peso no hay desglose.
- Alta eficiencia. Por ejemplo, la dieta de kéfir durante una semana le permite decir adiós a 7 kg.
- La utilidad del kéfir lo convierte en uno de los principales productos en nutrición terapéutica y dietética.
Las desventajas de perder peso en kéfir.
Por supuesto, el método de adelgazamiento de kéfir no está exento de defectos. La comida de Kéfir implica el rechazo de muchos otros productos, lo que significa que puede considerarse una dieta mono. En contra de la dieta kéfir siguiente:
- Sentarse en kéfir no se recomienda por más de una semana.
- Los métodos de pérdida de peso basados en el uso del mismo producto requieren una gran fuerza de voluntad.
- El kéfir activa la fermentación en los intestinos, lo que puede traer sensaciones incómodas.
- Una mala alimentación puede afectar la condición de su cabello, piel, uñas e incluso el ciclo menstrual.
- Con la salida incorrecta de la dieta el peso puede volver rápidamente.
Una variedad de métodos para perder peso en kéfir.
Esta bebida de leche fermentada se ha convertido en el personaje principal de muchos métodos para perder peso, por lo que todos pueden elegir la opción más adecuada para ella:
- Kefir puede ser el único producto en su dieta, pero esta pérdida de peso no debe demorarse por mucho tiempo: si desea tomar solo esta bebida y eliminar todos los demás productos de la dieta, su elección es la dieta de kéfir para el día.
- Menos estricta es la dieta de kéfir durante 7 días, que fue utilizada por Larisa Dolina. Los resultados de esta técnica estelar son sorprendentes, como lo confirman numerosas fotos de figuras femeninas antes y después.
- La bebida de leche agria va bien con las frutas y verduras: se considera que la dieta de kéfir y manzana no es menos efectiva, pero se tolera más fácilmente.
- Si no desea cambiar drásticamente su dieta, pero ingrese kefir en ella, se le servirá una dieta de remolacha con un menú bastante diverso.
- Si le resulta difícil reducir la cantidad de alimentos consumidos, disfrutará de la dieta de kéfir y trigo sarraceno, en la que no tiene hambre.
- Para la dieta de kéfir-pepino más "resistente", lo que implica el uso exclusivo de estos dos productos durante 3-5 días.
Dieta de kéfir por un día.
Si desea pasar un día de ayuno y elegir este producto lácteo para él, necesita conocer algunas sutilezas:
- Llevar a cabo la descarga de esta bebida láctea solo es posible una vez a la semana.
- No se puede agregar al kéfir sal o azúcar.
- En el día se puede beber medio litro de la bebida con un bajo porcentaje de grasa, dividiendo todo el volumen en 6 recepciones.
- La dieta de kéfir para el día no es adecuada para personas con alta acidez del estómago o enfermedades gastrointestinales.
Dichos días de ayuno ayudarán a eliminar sustancias nocivas del cuerpo y tendrán un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico. Si los mantiene una vez a la semana durante un mes, puede perder aproximadamente 4 kg de exceso de peso y rejuvenecer su cuerpo. Muchas personas notan los resultados de los días de ayuno como la mejora de la piel, el cabello, el alisado de arrugas y el aumento del estado de ánimo.
Dieta de kéfir durante 3 días - perder peso rápidamente
La forma más corta de perder peso con esta bebida de leche fermentada después de un día se considera una dieta de kéfir durante 3 días. Si puedes presumir de mucha fuerza de voluntad, prueba el sistema mono, cuyo menú consiste exclusivamente en 6 vasos de bebida de leche fermentada por día. Esta dieta de kéfir durante tres días lo complacerá con un resultado positivo, pero si excluye cualquier otro producto, se recomienda tomar un complejo vitamínico para no privar al cuerpo de sustancias útiles.
Otra opción para una pérdida de peso de tres días es la dieta de kéfir y manzana. Sentarse con una bebida es bastante difícil, pero si agrega manzanas, será un poco más fácil. Su dieta completa debe ser de 6 vasos de bebida de leche fermentada y 6 manzanas. Divida todos los alimentos en 6 pedazos y tome bocadillos al mismo tiempo. Esta dieta de kéfir durante 3 días puede dar un buen resultado: puede perder hasta 4 kg en 3 días de perder peso, pero es muy difícil no fallar.
Dieta Kéfir durante 7 días - las mejores opciones.
Una dieta de kéfir durante 7 días se considera más fácil de seguir y equilibrada para el cuerpo. El menú para perder peso incluye una variedad de productos, y el uso diario de una bebida de leche fermentada es un requisito previo.
Opción 1. Diet Valley
Una de las variantes del método semanal de pérdida de peso es la dieta estrella, cuyo autor es Larisa Dolina. El menú se compone de alimentos fáciles de cocinar en casa: papas al horno, carne hervida, así como frutas y verduras. Una condición importante es el uso de 2 vasos de bebida de leche fermentada por día y limpieza intestinal diaria con enema.
Opción 2. Alforfón y kéfir para adelgazar.
Si no te gusta el método de Larisa Dolina, te puede gustar la dieta de kéfir y trigo sarraceno. El alforfón no solo da una sensación de plenitud durante mucho tiempo, sino que también es un producto con un alto contenido de hierro, yodo, potasio y zinc, y en términos de su contenido de aminoácidos, el alforfón se compara con la carne. La celulosa en el trigo sarraceno mejora la motilidad intestinal y, junto con el kéfir, mejorará el funcionamiento del tracto gastrointestinal en su conjunto. Para perder peso con estos productos, debe preparar correctamente el trigo sarraceno con sus propias manos. Las instrucciones paso a paso son las siguientes:
- Toma un vaso de trigo sarraceno y viértelo en esmalte.
- Llénalo con dos vasos de agua hirviendo.
- Cubrir con una tapa. Dejar hasta la mañana.
- No agregue sal, no use ningún otro aditivo en forma de aceites o azúcar.
- Por la mañana escurrir el resto del agua. Después de eso puedes comer alforfón.
Divida toda la papilla de alforfón en 6 partes idénticas: tantas comidas tendrá durante el día. Para el día necesita beber hasta 6 vasos de yogur fresco bajo en grasa. Esta dieta de kéfir durante siete días no es la más deliciosa, pero es uno de los métodos más efectivos para combatir el exceso de grasa, lo que permite una semana para decir adiós a 10 kg sin dolorosas huelgas de hambre.
Dieta de kéfir durante 9 días.
Cuanto más dura la pérdida de peso, más suave puede ser el menú del cuerpo y más tiempo se guardarán los resultados. La dieta de tales métodos para perder peso es más diversa, por lo que sentarse sobre ellos no es tan difícil, pero los resultados no serán tan impresionantes. Tales sistemas de pérdida de peso a menudo se reducen a la reestructuración de una nutrición adecuada y la introducción de un tabú en productos con carbohidratos rápidos. Pero también hay opciones estrictas durante 9 días, que permiten lograr cambios significativos en la figura.
Opción 1. Bajar de peso efectivamente.
La siguiente dieta de kéfir bastante rígida durante 9 días ayudará a poner el cuerpo en orden:
- Día 1. Durante el día, beber 1 litro. Kéfir, el menú en su conjunto sigue siendo familiar, pero excluye frito, picante, ahumado, dulce.
- Día 2. Debe tomar 6 vasos de bebida de leche agria y comer 5 papas al horno por día.
- Día 3. Pollo hervido en cantidades ilimitadas, un litro de bebida láctea baja en grasa.
- Día 4. Pescado hervido o al vapor sin limitaciones en porciones, un litro de kéfir.
- Día 5. Carne de res hervida en cualquier cantidad y un litro de bebida de leche fermentada.
- Día 6. Frutas frescas o vegetales sin restricciones, un litro de kéfir.
- Día 7. 6 vasos de kéfir.
- Día 8. Agua mineral sin gas.
- Día 9. Salida de la dieta: puedes introducir gachas, caldo, verduras. Poco a poco agregue productos familiares.
Este sistema le permite perder unos 8 kg, no se recomienda repetirlo más de una vez cada 3 meses. El sistema de pérdida de peso tiene 2 días de manejo, lo que complica su implementación.
Opción 2. 3 + 3 + 3
Esta técnica se basa en la alternancia de la mono-dieta: puede elaborar gradualmente un esquema de pérdida de peso, incluso en la dieta 2 productos que le gusten. Para comer cada producto necesitas 3 días seguidos. Los terceros tres días son kéfir. Un menú de ejemplo podría verse así:
- 1 - 3 días - hortalizas.
- 4 - 6 - pollo.
- 7 - 9 - kéfir.
Cualquiera que sea el esquema de pérdida de peso que elija, compre kéfir fresco con un bajo porcentaje de grasa. ¡Elija la mejor opción para usted personalmente y adelgace con placer!