Semillas de chía para adelgazar - “súper alimento” de méxico

Lo más difícil en la lucha por un cuerpo delgado es aliviar los sentimientos de hambre, y las semillas de chia para perder peso pueden ayudar. La mayoría de las mujeres están encantadas con ellas, son recomendadas por médicos y nutricionistas. Que es esto "superalimento", ¿cuál es su beneficio real para la figura y algunos consejos sobre cómo usar las semillas de chia más adelante en el artículo?
¿Qué son las semillas de chía y cómo se ven?
Las semillas de salvia o salvia española son chia. La planta tiene muchas variedades, y por lo tanto las semillas pueden tener pequeñas diferencias. Traducido del lenguaje coloquial de los indios Nuatl, el nombre de la semilla significa "gordo". Los mayas, los incas y los aztecas los utilizaban como su alimento principal. La planta crece en México y Sudamérica. En los Estados Unidos, estas semillas son altamente valoradas por los veganos, ya que son una fuente rica de proteínas vegetales y ácidos grasos poliinsaturados.

Externamente, las semillas se parecen a mini-frijoles con un diámetro de aproximadamente 1 mm con un hermoso patrón. Tienen un ligero sabor a nuez que le permite agregarlos a casi cualquier plato, desde ensaladas hasta postres.
Hoy en día, estas maravillosas semillas recibieron un amplio apoyo. "en el extranjero" cientificos Después de la publicación de los resultados de la investigación, chia produjo este "auge". Y hoy, los tecnólogos ya se han puesto manos a la obra, no hace mucho tiempo se desarrolló un nuevo tipo de salvia y el comprador recibió chia blanca.

Propiedades útiles de la chia.
En 2005, la Unión Europea destacó a la Salvia blanca como una de las plantas alimenticias prometedoras debido a sus propiedades beneficiosas:
- En el tercero, la chía consiste en fibra y este es su principal valor en el tema de la pérdida de peso. Al entrar en el estómago y absorber una gran cantidad de agua, se hinchan y proporcionan una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
- Una de las propiedades importantes de las semillas es el alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6. Aceleran el proceso de quemar grasa, reducen el colesterol en la sangre y también tienen un efecto positivo en la piel, el cabello y las uñas.
- El porcentaje de proteína en las semillas se puede equiparar a la carne. Si está interesado en perder peso, probablemente sepa sobre el papel de las proteínas en la dieta de perder peso. Sin este material de construcción, no perderá grasa sino músculo en la pérdida de peso.
- 100 g de semillas contienen 2 veces más calcio que en un vaso de leche. Todo el mundo conoce la importancia del calcio para la salud y la belleza del cuerpo femenino. Si no eres fanático de los productos lácteos, la chía puede ser una buena alternativa.
- El potasio, que es útil para el trabajo del corazón y el cerebro, es 2 veces más en chia que en los plátanos, pero también tiene más calorías en las semillas. El valor calórico de 100 g de bananos es de aproximadamente 110 kcal, y 100 g de chia contienen aproximadamente 450 kcal.
- Cuando se consumen las semillas, la sangre se vuelve menos viscosa, lo que significa que el riesgo de coágulos de sangre se reduce.

Contraindicaciones para el uso de chia.
Aunque las revisiones de los médicos son en su mayoría positivas, no todos pueden tomar chía. Las contraindicaciones son:
- Tendencia a la flatulencia.
- Mala coagulación sanguínea.
- Baja presion
- Tendencia a las reacciones alérgicas.
Si tiene tendencia al estreñimiento, debe tomar chia con suficiente agua.
Semillas de lino como alternativa a la chia.
Algunas mujeres comparan la composición y propiedades de chia y lino. El lino es más asequible, puede comprarlo en cualquier farmacia y cuesta mucho menos. En comparación, puede comprar semillas de chia por aproximadamente 800 rublos por paquete de medio kilogramo, este es el precio promedio en una tienda en línea confiable Aycherb, pero puede encontrar más barato, mientras que el costo de medio kg de lino es de aproximadamente 250 rublos.

En términos del contenido de vitaminas y microelementos, el lino no es muy inferior al hermano azteca, excepto que el contenido de fibra del lino es menor. Pero la tasa de formación de una cáscara de jalea alrededor de las semillas de chía es mucho más rápida que la del lino. Una media hora después de remojar las semillas en agua, la chía absorbe completamente toda el agua, mientras que el lino está comenzando a liberar una cáscara similar a un gel.
Semillas de chia para adelgazar
Hay muchas mujeres escépticas, ya que muchos medios milagrosos se salieron de la línea de ensamblaje de ganar dinero para aquellos que quieren encontrar una figura delgada, por ejemplo, la famosa castaña líquida para perder peso o Goji Berry. Pero en el caso de las semillas, la situación es diferente. Si usa semillas de chía, el mecanismo de pérdida de peso se verá así:
- Cuando ingresa al estómago y absorbe agua, las semillas aumentan hasta 30 veces su tamaño y adquieren una consistencia gelatinosa. Esto proporciona una sensación de saciedad a largo plazo, el cerebro no recibe la señal de un estómago vacío, no se siente hambre.
- La masa gelatinosa en el estómago se convierte en un tipo de barrera entre las enzimas digestivas y los carbohidratos, lo que frena la transformación de esta última en glucosa.
- El cuerpo no siente malestar por la menor calidad y cantidad de alimentos consumidos debido al alto contenido de proteínas, vitaminas y oligoelementos en las semillas.

Por estas razones, las semillas son capaces de algo que ninguna dieta puede dar: superar la sensación de hambre. En vista de todas las propiedades beneficiosas, se puede resumir que las semillas de chía para bajar de peso son al menos útiles y muchas revisiones lo confirman. No se puede hablar de algunos resultados sorprendentes, ya que las semillas en sí mismas son un producto alto en calorías, y para perder peso no es suficiente con solo introducirlas en su dieta. Pero si apuntas a una figura delgada, raciona tu dieta para "daño" y practique deportes, las semillas de girasol le ayudarán a obtener rápidamente el resultado deseado.
Cómo usar la chía para bajar de peso.
En los Estados Unidos, estas semillas son literalmente una locura: los restaurantes sirven postres con ellas y les agregan platos calientes y ensaladas como condimento. Hay muchas recetas con estas semillas, además, puedes experimentar y agregarlas a tus platos favoritos de manera segura, sin preocuparte de cómo se estropeará el sabor. Pero si desea utilizar las propiedades de las semillas para perder peso, por supuesto, no hay duda de que la carne horneada o frita se espolvorea con semillas.

Si su objetivo es perder peso, debe tomar chia diariamente, la dosis recomendada es de 1 cucharada por día. La forma más popular:
- Remoje 1 cucharadita de semillas en 100 ml de agua.
- Después de media hora, se convertirán en una gelatina espesa, que está lista para comer.
- Puedes usar una licuadora para moler las semillas, entonces la consistencia de la gelatina será más uniforme.
Muchas mujeres agregan semillas al kéfir (1 cucharadita por vaso) y beben este saludable cóctel por la mañana.
Las mejores recetas de chía
Te ofrecemos recetas bajas en calorías que te ayudarán a perder peso con la chia. Todos ellos son fáciles de realizar y tienen un impacto positivo en su figura.

Batido De Yogur Y Chia Berry
En la temporada de bayas, la siguiente receta será una bendición:
- Ponga 200 g de las bayas en el tazón de la licuadora: frambuesas, fresas, arándanos, arándanos.
- Agregue un vaso de yogurt clásico bajo en grasa a las bayas.
- Allí enviamos 1 cucharadita de semillas y canela sobre la punta de un cuchillo.
- Batir todos los ingredientes durante medio minuto.
- Listo batido verter en vasos.

Cóctel de semillas de vegetales
Para preparar el cóctel, necesitas usar el exprimidor:
- Hacer fresco a partir de 1 zanahoria mediana.
- Luego en el exprimidor mandamos 2 tallos de apio.
- "Nosotros obtenemos" Jugo de un trozo de calabaza.
- Completa el cuarteto de verduras 1 tomate.
- Mezclar las verduras frescas y agregar 2 cucharaditas de semillas.
- Deje reposar el cóctel durante 15 minutos, si lo desea, agregue pimienta negra en la punta de un cuchillo.

Disfruta el doble de los beneficios de las verduras y las semillas.
Avena con naranjas y semillas
Un buen comienzo del día será la avena con leche baja en grasa y semillas con una consistencia gelatinosa. Como parte de sus propiedades durante el tratamiento térmico, perder semillas, recomendamos que las agregue al plato ya enfriado. Estándar de cocción:
- La harina de avena se envía a la leche hirviendo y se cocina durante unos 3 minutos.
- Remoje una cucharadita de semillas en 50 ml de leche tibia.
- Cuando la papilla se haya enfriado, agregue jalea de las semillas y rodajas de naranja.
Los beneficios de este plato para la salud de las mujeres son invaluables.

Tal vez la magnitud de la efectividad de las semillas milagrosas en la pérdida de peso esté ligeramente adornada por los fabricantes interesados, pero a diferencia de productos como el chicle adelgazante o tés sublimados cuestionables, las semillas son seguras y realmente útiles. Y para intentarlo o no, tú decides! ¡Deja tus comentarios bajo el artículo si has probado este producto!