Cítricos para adelgazar-siéntate en una dieta ácida

24-04-2018
Cosmetología

pérdida de peso de cítricos

Hoy en día, es costumbre seguir tu figura, por lo que casi todas las chicas que tienen incluso una pequeña cantidad de kilos de más, siempre buscan su propia versión para perder peso. Hay muchas recetas, entre las cuales hay radicales, que prácticamente prohíben la ingesta temporal de alimentos (para la pérdida de peso más rápida posible) y más benignas: diseñadas durante mucho tiempo, con restricciones en el consumo de ciertos productos. Por lo tanto, la dieta de huevo y cítricos en diferentes métodos de aplicación puede producir tanto un resultado rápido como uno más suave y gradual.

Dieta de huevo y cítricos

Usar cítricos para bajar de peso es una buena idea para alimentar al cuerpo con vitaminas A, C, E, potasio, magnesio, zinc, antioxidantes, fibra y, al mismo tiempo, no sobrecargar las calorías. Para esta dieta usualmente se utilizan toronjas, naranjas o mandarinas. El jugo de limón se puede agregar a las ensaladas de verduras y bebidas, si las hay, proporcionadas por la dieta.

chica con mitades de uva

El mecanismo de acción de los productos cítricos se ve condicionalmente de esta manera. Cuando los ácidos de la fruta entran en el estómago, sus músculos se contraen y, como resultado, el volumen de trabajo disminuye durante un tiempo. La fibra en sí físicamente llena rápidamente el espacio libre y da una sensación de saciedad rápida.

El segundo producto de la dieta, el huevo de gallina hervido, es una fuente de proteínas, minerales y un excelente biorregulador. Este producto se clasifica legítimamente en primer lugar en la dieta de la mayoría de las dietas. El tándem Egg-citrus permite que el cuerpo pierda peso dependiendo de la rigidez del modo de ingesta de alimentos y la posibilidad de utilizar productos adicionales.

Dieta cítrica durante tres días.

La dieta cítrica de tres días para perder peso es bastante simple y brinda las siguientes condiciones.

dieta cítrica

  • La ración diaria incluye un kilogramo de cítricos y dos huevos de gallina hervidos. Las frutas cítricas suelen utilizar pomelos o naranjas.
  • Comer después de las siete de la tarde está prohibido.
  • Los productos deben dividirse por volumen y tomarse en cuatro o cinco recepciones, alternando entre sí.
  • Asegúrese de beber en el proceso de dieta de agua pura sin gas o té con azúcar hasta 1.5-2 litros por día. Esto es necesario para una limpieza rápida del cuerpo.
  • No permitido: sal, especias, alcohol.

Dicha dieta le permite perder de 2 a 3 kilogramos, pero no da un resultado duradero y el peso puede volver rápidamente. Además, este método rápido no puede ser utilizado por todos. Fuertemente no se recomienda para su uso:

  • madres embarazadas y lactantes;
  • si se produce una reacción alérgica;
  • Personas con alta acidez del jugo gástrico;
  • a menores.

chicas con naranjas

Se recomienda que primero consulte con su médico antes de entrenar con su propio cuerpo. Según los médicos, esta dieta contribuye principalmente a la descomposición del tejido muscular y, en último término, la capa de grasa, por lo que es ineficaz.

Dieta cítrica durante 10 días.

La dieta cítrica de diez días permite el uso de productos adicionales, que se introducen gradualmente en la dieta, en pequeñas porciones. El alimento básico, como antes, son los cítricos y los huevos, pero también puede comer: cereales, carne magra y pescado, kéfir, yogur, queso, verduras hervidas y otras frutas. En casa, puede pintar el menú usted mismo para que pueda agregarle un par de platos nuevos todos los días.

buena figura

El esquema general es el siguiente. Por ejemplo, el primer día de la mañana puede comer una naranja y medio plato de papilla, y en el almuerzo agregar una porción de pollo hervido. El segundo día, además de los huevos y las frutas cítricas, agregue un pedazo de pescado al horno y un vaso de kéfir a la dieta. Y así sucesivamente. Lo más importante para recordar es que lea las instrucciones para la preparación y el uso de platos dietéticos:

  • Los productos de harina, dulces, grasos y frijoles deben ser excluidos de la dieta;
  • Los alimentos no pueden ser salados, azúcar, verter salsas y espolvorear con especias;
  • Carnes y pescados magros, preferentemente hervidos o al vapor;
  • No agregue aceite a las ensaladas, pero espolvoree con jugo de limón;
  • de los cereales es mejor usar arroz, trigo sarraceno, harina de avena (hervir en agua, se puede diluir con yogur);
  • los productos lácteos fermentados deben ser bajos en grasa;
  • De la dieta para excluir uvas, plátanos (frutas con alto contenido de sacarosa).

rodaja de limón en las escalas

Para variar, puedes hacer tu propia infusión de manzanilla o rosa mosqueta, y también puedes hacer jugos de frutas frescas con tus propias manos.

La dieta de diez días, que utiliza en la dieta no solo los cítricos para bajar de peso, sino también otros grupos de alimentos, en sus características es cercana a una dieta condicionalmente equilibrada. Al menos, todos los micronutrientes y vitaminas necesarios se pueden obtener de un menú hecho racionalmente, aunque en cantidades limitadas. Por lo tanto, puede deshacerse de hasta siete libras en diez días, paso a paso.

Recuerda sobre el consumo de agua y no durante la noche. Para no dañar la salud, consulte a un dietista.

Video: Acción y efectividad de la dieta cítrica.